在当今社会，随着科技的迅猛发展，游戏已经成为孩子们日常生活中不可或缺的一部分。《光遇》作为一款风靡全球的游戏，以其独特的画风和丰富的玩法吸引了无数孩子的目光。随着游戏的沉迷现象日益严重，如何引导孩子合理安排游戏时间，帮助他们在享受游戏乐趣的同时，保持健康的生活方式，成为了许多家长共同面临的困惑与挑战。

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校表现等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。

许多孩子在游戏中找到了乐趣和归属感，也在虚拟世界中建立了友谊。相比于现实生活中的压力与竞争，游戏世界似乎显得更加轻松愉快，孩子们在其中获得了成就感和满足感。长时间沉迷于游戏却可能造成他们与现实生活的脱节，影响学习和身体健康。这时候，作为家长，如何去理解孩子的需求与游戏的吸引力，成为了帮助他们合理安排时间的关键。

展开剩余65%

与孩子进行深入的沟通是打开理解他们内心世界的第一步。在和孩子谈论游戏时，我们要放下批评与指责，尽量以包容的态度去倾听。了解他们在游戏中发现了什么，拥有怎样的快乐，和朋友们是如何互动的，这些都是掌握孩子心理的重要环节。通过这种沟通，家长能够更好地理解孩子为何会对《光遇》产生如此强烈的兴趣，进而制定出更符合他们需求的游戏时间管理方案。

当孩子沉迷于《光遇》时，家长不妨尝试引导他们制定一个合理的游戏时间表。在这个时间表中，可以增设一些有趣的现实活动，比如亲子外出、运动、读书或参与社交活动。通过这些活动的安排，让孩子明白，生活中还有很多有趣的事情等待他们去探索。家长可以和孩子一起制定规则，比如每天的游戏时间不超过一个小时，或者在完成作业之后再进行游戏，让孩子在享受游戏的过程中能够更加珍惜每一分每一秒。

家长应当在实际行动上展现自己对时间管理的重视。和孩子一起参与到日常生活中，把时间管理的概念融入到他们的生活中。可以一起制定周末外出游玩的计划，或者参与课外兴趣班，增加孩子的课外活动。在丰富的现实生活中，孩子会逐渐意识到，除了游戏，还有许多其他值得期待的活动。这样的方式不仅帮助孩子合理分配时间，也加强了亲子之间的交流与感情。

在引导孩子合理安排游戏时间的过程中，家长还应注重培养孩子的自我管理能力。可以通过设定一些小目标，帮助孩子在玩游戏的过程中学会时间的规划和分配。比如，可以和孩子约定每当完成一项学习任务，就可以获得一定的游戏时间。通过这种方式，孩子不仅可以享受到游戏的乐趣，同时也能激励他们在学习上更加努力，从而在心理上建立起游戏与学习之间良好的互动关系。

游戏时间的管理，除了依靠家长的引导，也需要孩子自身的参与与决策。家长可以鼓励孩子自主选择和安排游戏与现实生活的平衡。随着孩子年龄的增长，逐渐引导他们进行自我反思，让他们意识到沉迷游戏可能带来的不良后果，帮助他们树立起正确的价值观与时间观。http://www.sglongjoy.com/rq/zh/

通过建立良好的沟通机制，通过促进现实活动，以及培养自我管理能力，家长能够有效地帮助孩子合理安排《光遇》的游戏时间。在这个过程中，爱与理解显得尤为重要。面对沉迷游戏的孩子，家长不应急于下结论，而是要更多地学会倾听与引导。或许，孩子在游戏世界中的探索与成长，正是他们获取快乐与信心的途径。帮助他们在享受游戏的同时，不忘现实中的责任与追求，才是我们作为家长应尽的责任与使命。让我们一起努力，在陪伴中见证孩子的成长与改变。

发布于：江苏省